Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem è un'innovativa soluzione per archetto e app che aiuta le persone a risolvere i loro problemi di sonno. Questa app è un complemento del caschetto Dreem (necessario per utilizzare l'app).

Se non hai un caschetto Dreem, puoi saperne di più qui: www.dreem.com

Ecco cosa puoi trovare nella tua app:

Il tuo biglietto notturno: tutto ciò che ti serve per capire il tuo sonno inviato al tuo telefono ogni mattina, tra cui: quanto tempo ci vuole per addormentarti, quante volte ti sei svegliato, durata totale del sonno, efficienza del sonno ecc ...

L'ipnogramma: Una visione minuto per minuto della tua notte, che ti mostra le fasi del sonno che cambiano, la frequenza cardiaca, la posizione del sonno ...

Approfondimenti personalizzati: schede che indicano i modelli e le tendenze del sonno, aiutandoti a comprendere meglio il tuo sonno e a monitorare i progressi nel tempo.

Programmi di coaching: una libreria di programmi di ristrutturazione del sonno di varia durata e intensità, progettata per aiutarti a risolvere il problema del sonno:

• Ristrutturazione del sonno - il nostro programma più avanzato per le persone che spesso trovano difficile addormentarsi o svegliarsi più volte durante la notte. Attraverso una serie di esercizi di consolidamento del sonno e liste di cose da fare, la Ristrutturazione del sonno consente di ottenere un buon rapporto "efficienza del sonno" tra il tempo trascorso a letto e il tempo trascorso a dormire.

• Ripresa del sonno - per coloro che hanno un debito significativo nel sonno, vale a dire persone che non dormono abbastanza senza alcun problema di sonno reale, Winning Back Sleep ti aiuta a sfruttare al meglio il tuo sonno.

• I rituali - aiutano le persone che hanno difficoltà a dormire occasionalmente, i rituali aiutano a individuare abitudini dannose per il sonno, prima di aiutarti a mettere in atto una nuova routine di sonno più sana.

• Nozioni di base sul sonno - per le persone che desiderano comprendere meglio il loro sonno e imparare alcune nuove abitudini di sonno da mettere in atto per un sonno migliore e più tranquillo.

Impostazione notti: Questa app consente di impostare le funzioni audio: una libreria di tecniche di rilassamento addormentato e uno Smart Alarm.

Compatibilità

Versioni di Android: 4.4 (KitKat) o più recenti

Dispositivi Android: tutti i dispositivi che supportano Bluetooth Low Energy (BLE)

Questa app è disponibile in inglese e francese.

Se hai domande o commenti: contatta support@dreem.com